📍 GAP = Glúteos, Abdominales y Piernas ✅ 4 días por semana ✅ Ejercicios con nombres simples y efectivos ✅ Entrenamientos de 45 minutos con aeróbico incluido ✅ Series, repeticiones, pausas y progresión mensual ✅ Semana de descarga cada mes ✅ Nutrición
